Η φωτογραφία της ντροπής που της άλλαξε την ζωή

Δεν ήταν η πρώτη φορά που η 45χρονη Samm Veever έπεφτε αναίσθητη από την υπερκατανάλωση αλκοόλ. Ήτα όμως η πρώτη φορά που η 15χρονη κόρη της πήρε τη φωτογραφική μηχανή και αποτύπωσε την κατάντια της μαμάς της.

Η 45χρονη είχε φτάσει να πίνει ένα λίτρο βότκα την ημέρα, μαζί με ποσότητες φτηνού κρασιού και μπύρας. Οι κραιπάλες της διαρκούσαν έως και μία ολόκληρη εβδομάδα.

Η ζωή της γυναίκας άρχισε να αλλάζει οκτώ χρόνια πριν, όταν έχασε τον πατέρα της. Στην συνέχεια αναγκάστηκε να αφήσει τη δουλειά της καθώς η δουλειά τους συζύγου της ανάγκασε την οικογένεια να μετακομίσει μακριά από το Λονδίνο.

Με την πλήξη και την κατάθλιψη να κυριαρχούν στη ζωή της άρχισε να πίνει λίγο κρασί για να βγάλει τη μέρα, αλλά σιγά σιγά άρχισε να πίνει ολοένα και περισσότερο.

Έχασε 45 κιλά μέσα σε έξι μήνες και οι γιατροί της έδωσαν πέντε χρόνια ζωής όταν ανακαλύφθηκε πως έπασχε από κίρρωση του ήπατος.

Η κατάρρευσή της οδήγησε σε κατάρρευση και τον επταετή γάμο της με τον 50χρονο Richard ο οποίος πήρε και την κηδεμονία των τριών παιδιών τους, της 17χρονης σήμερα Hannah, του 21χρονου Ben και του 15χρονου Timothy.

«Ξυπνούσα το πρωί και αν υπήρχε αλκοόλ στο σπίτι το τελείωνα. Μπορεί να έπινα ακόμα και για δέκα μέρες, έπινα ό,τι υπήρχε στο σπίτι. Δεν σκεφτόμουν τι έκανα στην οικογένειά μου, απλώς έπινα για να διώξω τον πόνο. Για έναν ολόκληρο χρόνο δεν ανέβηκα στον επάνω όροφο του σπιτιού μου, ζούσα στον καναπέ. Αν το ποτό μου τελείωνε παράγγελνα φαγητό και ζητούσα από τον διανομέα να μου φέρει και τρία μπουκάλια κρασί. Έδινα το φαγητό στο σκύλο κι έπινα, όταν είχα αλκοόλ δεν χρειαζόμουν φαγητό», θυμάται η Samm.

 

Δεν ήταν λίγες οι φορές που ξύπνησε τραυματισμένη, χωρίς να θυμάται τι έχει μεσολαβήσει. Το 2006 ξύπνησε μία μέρα μέσα σε μία λίμνη αίματος με ένα τραύμα στο κεφάλι. Είχε χτυπήσει στο τραπεζάκι του σαλονιού πέφτοντας.

«Είχε τύχει να μείνω αναίσθητη για 36 ώρες, μία φορά ξύπνησα νομίζοντας πως ήταν Πέμπτη αλλά ήταν Κυριακή!», αφηγείται. Η οργανική ανεπάρκεια την έστειλε μία άλλη φορά στο νοσοκομείο, όπου πέρασε δύο εβδομάδες σε κώμα.

Η κόρη της Hannah την επισκεπτόταν περιστασιακά, τακτοποιούσε το σπίτι και την παρακαλούσε να σταματήσει να πίνει.

Σε μία τέτοια επίσκεψη τη βρήκε αναίσθητη στο πάτωμα, με ένα μπουκάλι βότκα στο χέρι. Η Hannah αποφάσισε να τραβήξει μία φωτογραφία, η οποία αναδείχθηκε σε σήμα κινδύνου που «ξύπνησε» τη μητέρα της.

Όταν η Samm συνήλθε η Ηannah της έδειξες τη φωτογραφία και την ικέτευσε: «Σταμάτα να πίνεις μαμά, δεν θέλω να σε θάψω».

Η Samm δεν είχε καμφθεί από καμία από τις περιπέτειές της αλλά η φωτογραφία αυτή την τάραξε. «Ένιωσα τόσο ταπεινωμένη που αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου», λέει.

«Πριν από δέκα χρόνια τα είχα όλα, σπίτι, σύζυγο, τρία καταπληκτικά παιδιά. Ο εθισμός μου ήρθε από το πουθενά και με κατέλαβε. Τώρα επέστρεψα στον παλιό μου εαυτό και πιστεύω πως είμαι καλύτερη μαμά απ’ ότι ήμουν», λέει σήμερα.

Η Samm δέχθηκε βοήθεια από ειδικούς, έκοψε τη βότκα και άρχισε να δουλεύει εθελοντικά σε μία φιλανθρωπική οργάνωση. Σήμερα έχει τη δική της εταιρεία παρασκευής κέικ.

Η Hannah μετακόμισε και πάλι μαζί με τη μαμά της και είναι πιο κοντά από ποτέ. «Έβγαλα τη φωτογραφία από απελπισία επειδή η μαμά έπρεπε να δει πόσο εκτός ελέγχου βρισκόταν. Σήμερα είμαστε πιο κοντά από ποτέ, σαν φίλες παρά σαν μάνα και κόρη», λέει.  «Πριν τρεις μήνες της έγραψα ένα γράμμα και της έλεγα πόσο περήφανη είμαι που πήρε άλλο δρόμο στη ζωή της. Όταν το διάβασε, έκλαψε», καταλήγει.

tuned.gr

read more "Η φωτογραφία της ντροπής που της άλλαξε την ζωή"

Αποκτήστε natural look

Μέσα σε ένα κυκεώνα τάσεων που επικρατούν κάθε χρόνο & τροποποιούν το μακιγιάζ λίγα πράγματα παραμένουν σταθερά. Η φυσική εικόνα είναι σίγουρα ένα απο αυτά. Με τον όρο φυσικό μακιγιάζ χαρακτηρίζουμε ένα σύνολο “καλλιτεχνικών επεμβάσεων” μικρής εμβέλειας πάνω σε ένα πρόσωπο. Στόχος εδώ δεν είναι να εξαφανίσουμε απόλυτα, τυχόν προβλήματα ή να μεταμορφώσουμε ένα πρόσωπο, αλλά να αναδείξουμε έντεχνα μία πραγματική εικόνα.

Ενώ κάτι τέτοιο δείχνει εύκολο μιας και δεν απαιτεί ιδιαίτερη έμπνευση και εξεζητημένα υλικά, σπάνια είναι εφικτό, αφού το μακιγιάζ έχει την τάση να μας παρασύρει πάντα ένα βήμα πιο μακριά. Μία και βασική οδηγία για κάτι τέτοιο είναι: Μην υπερβάλετε στις ποσότητες

Ξεκινήστε με ένα καλά ενυδατωμένο πρόσωπο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τελείως τις λιπαρές βάσεις ακόμα και σε ένα πρόσωπο που μπορεί να τις χρειάζεται. Σε ένα ώριμο ή απαιτητικό δέρμα, μια αμπούλα που θα συνδυάζει ενυδάτωση και σύσφιξη είναι αρκετή. Επιλέξτε ένα make up με υψηλή περιεκτικότητα σε φωτοαντανακλαστές και υγρασία. Τα περισσότερά υγρά make up διαθέτουν ειδικό δοσομετρητή. Απλώστε μία λεπτή στρώση χρησιμοποιώντας ένα νωπό σφουγγαράκι ή το ειδικό πινέλο του make up που θα εξασφαλίσει ομοιόμορφο φινίρισμα. Αν τα δερματικά προβλήματα είναι αξεπέραστα και χρειάζεται να μπείτε στην διαδικασία εφαρμογής του καμουφλάζ, περιορίστε την ποσότητα και αναμείξτε το καμουφλάζ με μία πολύ ενυδατική και ελαφριά βάση. Σταθεροποιήστε το αποτέλεσμά με μία διάφανη και μακράς διαρκείας πούδρα. Μην προτιμήσετε την compact μορφή, γιατί η κάλυψη και η ματ εμφάνιση που θα δώσει θα κάνει το πρόσωπο να φαίνεται “στημένο”. Χρησιμοποιήστε αντί για ένα συμβατικό κονσίλερ, φωτοαντανακλαστές για να δώσετε σε σκοτεινές περιοχές και λεπτές γραμμές φωτεινότητα και λείανση. Οι διαφορά από τα απλά στίκ, είναι ότι οι φωτοαντανακλαστές έχουν ρευστή μορφή, δεν βαραίνουν το πρόσωπο και ενεργούν άψογα όταν έρθουν σε άμεση επαφή με το φως.

Δημιουργείστε φυσικές γωνίες με πούδρα φωτοσκιάσεων. Το ανάλαφρο μπρονζέ χρώμα είναι ιδανικό. Προτιμήστε την ελαφριά περλέ απόχρωση τους αν το μακιγιάζ αυτό συνοδεύει μία καλοκαιρινή εμφάνιση. Επιπλέον μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και σαν ένα πολύ φυσικό ρουζ για το τελείωμα.

Περιποιηθείτε τα φρύδια χτενίζοντας τα με το ειδικό πινέλο. Μπορείτε να τονίσετε την φυσική τους πορεία με μια διάφανη μάσκαρα που ταυτόχρονα θα τα γυαλίσει και θα τα σταθεροποιήσει. Επέμβετε μόνο στα σημεία που χρειάζονται γέμισμα με μολύβι αντίστοιχου χρώματος και όχι σε όλο το φρύδι, αν αυτό δεν είναι τελείως απαραίτητο. Δώστε προσοχή στα μάτια. Χρησιμοποιήστε μάτ σκιές σε τόνους εκρού, μπεζ, πολύ απαλού ροζ ή αχνού κίτρινου για το κινούμενο βλέφαρο και ανοίξτε τους τόνους στη περιοχή ακριβώς κάτω από το φρύδι. Οι περλέ σκιές δεν είναι πάντα απαγορευτικές αν χρησιμοποιηθούν σε ελάχιστη ποσότητα πάνω από τις ματ. Απλά μην τις αφήσετε να κυριαρχήσουν.

Χρησιμοποιήστε το καφέ σε μολύβι για την εξωτερική γωνιά του ματιού προκειμένου να πέτυχε ένα ανάλαφρο ανέβασμα των ματιών και σβήστε το με ανοδική πορεία για να αποφύγετε μεγάλες ποσότητες σκιών. Αν χρειαστείτε extra έκφραση στις εξωτερικές γωνίες μην ξεφύγετε απο τις καφέ μπεζ αποχρώσεις απλά παίξτε με τον τόνο. Κάντε ξεκάθαρο το βλέμμα υπογραμμίζοντας το μάτι εσωτερικά με λευκό μολύβι και διαχωρίστε την γραμμή των κάτω βλεφαρίδων σβήνοντας μια πολύ λεπτή γραμμή από το καφέ μολύβι προς τα έξω.

Τονίστε το βλέμμα με μάσκαρα που διαχωρίζει και δίνει μήκος στις βλεφαρίδες. Θυσιάστε για λίγο τον όγκο, αφού μια βαριά μάσκαρα θα κάνει τα μάτια να φαίνονται αφύσικα έντονα.

Προσθέστε ρουζ σε τόνους ροδακινί ή απαλού ροζ για να δώσετε εικόνα υγείας στο πρόσωπο ,ενώ μπορείτε να περάσετε ότι έχει απομείνει στο πινέλο σας πάνω απο τα βλέφαρα και να εναρμονίσετε έτσι όλο το μακιγιάζ.

Σχηματίστε τα χείλη με μολύβι αντίστοιχο της φυσικής τους αιμάτωσης. Οι γραμμές εδώ δεν πρέπει να είναι εμφανείς οπότε εγκαταλείψτε την ιδέα να τροποποιήσετε το αρχικό τους σχήμα με το μολύβι. Αντίθετα μπορείτε να επιλέξετε ειδικές βάσεις, που θα δώσει την αίσθηση του όγκου γεμίζοντας τις ψιλές ρυτίδες των χειλιών και θα σταθεροποιήσει το κραγιόν ή το lip gloss στους τόνους του ροδακινί, ή του ροζ για τα δυο τελευταία. Αποφύγετε έντονα περλέ κραγιόν αλλά βασιστείτε σε ένα δροσερό και ανάλαφρο gloss.

Το φυσικό -γυμνό look έχει μεγάλα πλεονεκτήματα :

Μπορεί να εφαρμοσθεί στις περισσότερες των περιπτώσεων .

Είναι η Νο 1 επιλογή της πλειοψηφίας των πελατών ενός ινστιτούτου, αφού φαίνεται οικείο σε όλες .

Μπορεί να εφαρμοσθεί εύκολα στην απλή του μορφή από την ίδια την πελάτισσα.

Μπορεί να ανανεωθεί ή να μετατραπεί σε έντονο και βραδινό ανά πάσα στιγμή.

...Και μην ξεχνάμε ότι το φυσικό μακιγιάζ είναι και πάλι στη μόδα, όχι ότι έφυγε ποτέ...

Eshete magazine

read more "Αποκτήστε natural look"

Video: Έχετε δει τσιουάουα να χορεύει Φλαμένκο ;

Στο βιντεάκι που θα παρακολουθήσετε θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε ένα χαριτωμένο τσιουάουα το οποίο παραδίδει μαθήματα χορού! Πραγματικά απίστευτο το σκυλάκι…

read more "Video: Έχετε δει τσιουάουα να χορεύει Φλαμένκο ;"

Ανέκδοτο : Ο βλάχος

Είναι δύο τύποι σ' ένα μπαρ και χορεύουν, ρωτάει ένας από τους

δύο τον Dj:

-Έχεις class ;

Και απαντά ο Dj:

- Γιατί συ μύρισε ;

read more "Ανέκδοτο : Ο βλάχος"

Πάτρα: Ασελγούσε εις βάρος του ανήλικου ανηψιού του

H είδηση έπεσε σαν κεραυνός εν αιθρία σε όσους γνωρίζουν την οικογένεια, ενώ σίγουρα το θέμα θα λάβει ακόμη μεγαλύτερες διαστάσεις όταν τα δύο αδέλφια θα έρθουν αντιμέτωπα... ενώπιον της ελληνικής δικαιοσύνης!

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στην τοπική εφημερίδα "Κόσμος" αδελφός που ζει στο εξωτερικό, κατηγορεί τον αδελφό του που ζει στην Πάτρα για... ασέλγεια σε βάρος του ανήλικου παιδιού του!

Πρόκειται για τα παιδιά γνωστής οικογένειας Πατρινών (σχετικά εύπορης), που εδώ και δεκαετίες διαμένουν στην ευρύτερη περιοχή των Υψηλών Αλωνίων και ο κατηγορούμενος είχε ασχοληθεί και με το κατάστημα συγγενικού του προσώπου στο κέντρο της πόλης.

Οι ίδιες πηγές αναφέρουν πως ο αδελφός του που ζει μόνιμα σε χώρα του εξωτερικού, τον έχει ήδη μηνύσει, αφού το μικρό αγόρι του... κατηγόρησε τον θείο του (ο οποίος είναι γύρω στα 45) πως... προέβαινε σε ασελγείς πράξεις!

Σύμφωνα με όσα αναφέρει ο Πατρινός που ζει στο εξωτερικό, ο αδελφός του «πείραζε» το ανιψάκι του... ακόμη και από βρεφική ηλικία! Όλα πάντως δείχνουν πως δεν πρόκειται για βιασμό, αλλά για ασελγείς πράξεις που όμως προκαλούν... αηδία σε όποιον τις ακούσει!

Οι περιγραφές του πατέρα του μικρού αγοριού είναι συγκλονιστικές, αφού όπως μας μετέφερε «ο μικρός γιος του (ηλικίας μικρότερης των 5 ετών), του είπε πως «ο θείος τον απειλούσε πως θα τον δείρει, αν έλεγε στον μπαμπά ή τη μαμά όσα του έκανε»!




















newsIt.gr 

read more "Πάτρα: Ασελγούσε εις βάρος του ανήλικου ανηψιού του"

Γδύθηκε στη μέση του αεροδρομίου επειδή της απαγόρευσαν να καπνίσει

Μια νεαρή γυναίκα στο αεροδρόμιο του Denver ειχε μια αναπάντεχη αντίδραση στην απαγόρευση του καπνίσματος.

Όλα άρχισαν το πρωί της Τρίτης όταν η κοπέλα περίμενε στην πύλη αναχωρήσεων για την πτήση της.

Οι εργαζόμενοι του αεροδρομίου της είπαν να σβήσει το τσιγάρο γιατί απαγορεύεται και εκείνη άρχισε αμέσως να γδύνεται μπροστά στα έκπληκτα μάτια περαστικών και εργαζομένων.

Η γυναίκα συνελήφθει και διεκομίστει σε τοπικό νοσοκομείο όπου διαγνώστηκε νευρική διαταραχή λόγο έλλειψης ύπνου..

ksenixtis.gr

read more "Γδύθηκε στη μέση του αεροδρομίου επειδή της απαγόρευσαν να καπνίσει"

Στο BBC οι δύο γυναίκες που μήνυσαν τον Παπανδρέου

Μάνα και κόρη  μήνυσαν τον κ. Γιώργο Παπανδρέου, κατηγορώντας τον για εσχάτη προδοσία στο Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης, αναφέρεται το βρετανικό BBC.

«Είναι σπάνιο φαινόμενο πολίτες να προσπαθούν να πάνε την κυβέρνησή τους στα δικαστήρια, ακόμα περισσότερο δε για μια δυτική ευρωπαϊκή κυβέρνηση να σύρεται στο Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης», σχολιάζει ο αρθρογράφος του BBC.

Η ελληνική κυβέρνηση κατηγορείται ότι σε καιρό ειρήνης διαπράττει γενοκτονία και εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας με τα μέτρα σκληρά λιτότητας που υιοθετεί, γράφει το δημοσίευμα.

Πίσω από την υπόθεση βρίσκονται δύο γυναίκες, μητέρα και κόρη, οι ψυχολόγοι Όλγα και Τάνια Γεριτσίδου. Την προσπάθειά τους όμως υποστηρίζει μια ευρύτερη ομάδα, η οποία πραγματοποιεί συναντήσεις μία φορά την εβδομάδα σε ένα προάστιο της ελληνικής πρωτεύουσας. Το νεότερο μέλος της ομάδας είναι 19 ετών και το μεγαλύτερο 50.

«Δεν είναι εξτρεμιστές, είναι καθημερινοί Έλληνες που ανήκουν στη μεσαία τάξη, δάσκαλοι, δικηγόροι, ψυχοθεραπευτές. Είναι αυτοί που πλήττονται σκληρά από τις περικοπές της ελληνικής κυβέρνησης και οι οποίοι τώρα διεκδικούν την τελευταία τους ελπίδα με ένα ανορθόδοξο τρόπο», σημειώνει ο αρθρογράφος.

Ιδιαίτερη αναφορά κάνει το BBC στην αύξηση των αυτοκτονιών και των εγκληματικών πράξεων στην Ελλάδα, ενώ σημειώνει ότι πάνω από το ένα τέταρτο των Ελλήνων ζει κάτω από το όριο της φτώχειας.

«Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να τιμωρηθούν, για να μην ξανασυμβεί κάτι τέτοιο», δηλώνει ηΌλγα Γεριτσίδου στο BBC. «Μπορούμε να αποδείξουμε ότι (οι υπαίτιοι) γνώριζαν την έκταση και τη σοβαρότητα της κατάστασης και ενήργησαν αντίθετα από όλες τις υπάρχουσες λύσεις», συμπληρώνει η Τάνια Γεριτσίδου.

newsbomb.gr

read more "Στο BBC οι δύο γυναίκες που μήνυσαν τον Παπανδρέου"

Το παρελθόν της Τζούλιας

Η Τζούλια Αλεξανδράτου, που πρόσφατα την είδαμε γυμνή σε φωτογράφιση, πριν παραστρατήσει ήταν ίσως το πιο σέξι μοντέλο της χώρας. Δείτε :

read more "Το παρελθόν της Τζούλιας"

Διατροφή για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Η διατροφή είναι σίγουρα ένας καθοριστικός παράγοντας για την καλύτερη εμφάνισή μας. Η ποιότητα και το είδος της τροφής που λαμβάνουμε, τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει η καθημερινή διατροφή μας, το επίπεδο των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που παίρνουμε από ότι τρώμε είναι στοιχεία που αντανακλούν και επηρεάζουν το σώμα μας, τη λειτουργία συνολικά του οργανισμού μας αλλά και μεμονωμένα την υγεία ιστών και οργάνων. Τα μαλλιά και τα νύχια είναι από τα χαρακτηριστικά εκείνα σημεία του σώματος μας όπου εκδηλώνεται η καλή θρέψη ή και αντίθετα η δυσθρεψία.

Έτσι, όταν ο οργανισμός δεν τρέφεται σωστά ή παίρνει λιγότερη τροφή από αυτή που απαιτείται για να καλύψει τις ανάγκες του, τότε έχουμε διάφορες ενδείξεις και συμπτώματα που δηλώνουν τον υποσιτισμό ή την κακή θρέψη.

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι:

θαμπά μαλλιά, χωρίς ζωντάνια

λιπαρό, βρώμικο δέρμα με άτονο χρώμα

θαμπά, κουρασμένα μάτια με κόκκινους κύκλους

χαλασμένα ούλα και δόντια

μειωμένη ανάπτυξη

τεντωμένα νεύρα

λίγη όρεξη

Αντίθετα όταν κάποιος τρέφεται σωστά, και παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά σε σωστές ποσότητες και αναλογίες, τότε τα συμπτώματα είναι τα ακριβώς αντίθετα. Μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:

λαμπερό, καθαρό δέρμα, καλού χρώματος

γυαλιστερά και όχι λιπαρά μαλλιά

καλοσχηματισμένα δόντια και γερά ούλα

κανονικό ύψος και βάρος

σθένος

ισορροπία αισθημάτων και αντιδράσεων

κανονική όρεξη

σωστός ύπνος

σπάνιες ασθένειες

Η διατροφή που θεωρείται καταλληλότερη για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών είναι μια ισορροπημένη αλλά και απλή διατροφή. Αυτή η διατροφή πρέπει να είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, που συμβάλλουν στη γρηγορότερη γήρανση του οργανισμού και κατ’ επέκταση των διαφόρων ιστών.

Επίσης, πρέπει να είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, αφού αυτές συμβάλλουν στην καλύτερη κατασκευή των δομικών μονάδων των παραπάνω ιστών. Τέλος, πρέπει να είναι πλούσια και κυρίως επαρκής σε βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες C, Α και Κ, που έχουν χαρακτηριστική δράση για την καλύτερη δόμηση και προστασία μαλλιών, νυχιών και δέρματος.

 

Διατροφή για μαλλιά

Τα μαλλιά είναι συχνά 'καθρέπτης' της διατροφικής μας κατάστασης, αφού η υφή τους, η κατάσταση της τρίχας και η λάμψη τους είναι άμεσα συνδεδεμένα με τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει η τροφή που λαμβάνουμε. Διατροφικές απώλειες μπορεί να οδηγήσουν σε μαλλιά θαμπά, σπασμένα και εύθραπτα. Θρεπτικά συστατικά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών είναι η βιταμίνη Α, μερικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιοτίνη, η βιταμίνη C, ο χαλκός, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η πρωτεΐνη και το νερό.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α: Ικανοποιητική ποσότητα της βιταμίνης Α είναι σημαντική για να ολοκληρωθεί σωστά η ανάπτυξη κυττάρων και ιστών του σώματος, μέσα στα οποία συμπεριλαμβάνονται και τα μαλλιά. Παρατεταμένη ανεπαρκής πρόσληψη της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών ή και σε παθολογικές καταστάσεις όπως η απολέπιση και η πιτυρίδα. Η συστεινόμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Α για ενήλικες είναι 5000 IU (διεθνείς μονάδες). Το σώμα παίρνει ουσιαστικά τη βιταμίνη αυτή με δύο τρόπους: από φυτικές πηγές ως καροτενοειδή, όπως είναι το β-καροτένιο, που μετατρέπεται στο σώμα στη βιταμίνη Α. Τέτοιες τροφές που αποτελούν πηγές της είναι τα κόκκινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλί λαχανικά π.χ.πιπεριές, καθώς και τα σκουροπράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Επίσης την παίρνει από τις ζωικές πηγές ως ρετινόλη, από τροφές όπως το συκώτι, τα ιχθυέλαια, τα αβγά, το εμπλουτισμένο γάλα ή άλλα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6, ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ Β12: Όλες οι παραπάνω βιταμίνες είναι σημαντικές για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμογλοβίνης, που έχει ως κύριο στόχο τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε άλλους ιστούς του σώματος, όπως είναι και τα μαλλιά. Τα υγιή και δυνατά μαλλιά είναι αποτέλεσμα της συνεχούς τροφοδοσίας με αίμα και οξυγόνο. Μειωμένη πρόσληψη των τριών αυτών βιταμινών μπορεί να καταλήξει σε μειωμένη προσφορά αίματος και οξυγόνου στα μαλλιά, και κατά συνέπεια σε θαμπά, κατεστραμμένα και εύθρυπτα μαλλιά. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται κυρίως σε τροφές όπως κοτόπουλο, ψάρι, χοιρινό, συκώτι και σόγια, αλλά και κάποιοι καρποί, φιστίκια και λαχανικά. Το φολικό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα σκουροπράσινα λαχανικά, το συκώτι και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Τέλος η Β12 βρίσκεται σε αποκλειστικά ζωικές πηγές όπως συκώτι, αβγά, ψάρι και γάλα.

ΒΙΟΤΙΝΗ: Είναι ακόμα μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που σπάνια παρουσιάζει έλλειψη από τον οργανισμό μας. Έχει βρεθεί ότι παίζει ρόλο στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής. Η σύσταση για τη βιοτίνη είναι 300 μικρογραμμάρια ανά ημέρα και οι κυριότερες πηγές της είναι αβγά, συκώτι, μαγιά και δημητριακά.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C:Έλλειψη της βιταμίνης αυτής έχει βρεθεί ότι συμβάλλει σε μαλλιά που σπάνε εύκολα. Η βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, ενός πολύ διαδεδομένου συστατικού του σώματος, που συνδέει τους ιστούς. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε τροφές όπως εσπεριδοειδή, σκουροπράσινα λαχανικά, ντομάτες, μπανάνες, πατάτες και πιπεριές.

ΣΙΔΗΡΟΣ: Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου (χαμηλά αποθέματα αποθηκευμένα στο σώμα) είναι πιο πιθανό να παρατηρηθεί πτώση των μαλλιών. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οφείλεται στη μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής (π.χ. σε περιπτώσεις χορτοφαγικής δίαιτας που το άτομο δεν καταναλώνει ζωικές πηγές σιδήρου) ή και σε αυξημένες απώλειες (π.χ. όταν υπάρχει μεγάλη απώλεια αίματος μέσω της περιόδου). Επίσης αυξημένη απώλεια μαλλιών μπορεί να παρατηρηθεί μετά από συχνές και αυστηρές δίαιτες, που δεν προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Έτσι η ικανοποιητική πρόσληψη σιδήρου, κυρίως μέσα από πηγές όπως το 'κόκκινο' κρέας (αφού όπως έχει βρεθεί ότι απορροφάται καλύτερα ο 'αιμικός' σίδηρος) και λιγότερο από το κοτόπουλο, το αβγό, το ψάρι και τις φυτικές του πηγές είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών.

ΧΑΛΚΟΣ: Ο χαλκός είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στο σχηματισμό της αιμογλοβίνης που είναι απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου στα ερυθροκύτταρα του αίματος. Ο χαλκός αλληλοεπηρεάζεται από την παρουσία του ψευδαργύρου και η πολύ μεγάλη συγκέντρωση του δεύτερου μειώνει την απορρόφηση του πρώτου. Πηγές του χαλκού είναι τα όργανα όπως το συκώτι, τα θαλασσινά, οι σπόροι και τα φιστίκια.

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ: Πρόσφατα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο ψευδάργυρος παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της κερατίνης (βασικής δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών). Έτσι κρίνεται σημαντική η πρόσληψη τροφών όπως κρέας, συκώτι, θαλασσινά, μαγιά μπύρας, αβγά, και σόγια.

ΜΕΘΕΙΟΝΙΝΗ: είναι ένα αμινοξύ, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει στην πτώση των μαλλιών και στη μη φυσιολογική τους ανάπτυξη.

Βασιζόμενοι στην πρόσφατη βιβλιογραφία, σχετικά με τη συσχέτιση της διατροφής με την καλή ανάπτυξη των μαλλιών μπορούμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή που να περιλαμβάνει τα παρακάτω:

ικανοποιητική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία να μην είναι μαγειρεμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

ικανοποιητική πρόσληψη νερού και σωστή ενυδάτωση του οργανισμού

υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών

Τέλος, ενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών και να οδηγήσουν σε τριχόπτωση είναι οι συχνές δίαιτες, η πολύ απότομη απώλεια βάρους, η ανορεξία και ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής, η χορτοφαγία (χωρίς αυτό να είναι απόλυτο), το κάπνισμα και η έκθεση των μαλλιών στον ήλιο.

iatronet.gr

read more "Διατροφή για υγιή και λαμπερά μαλλιά"

Αισχρή Τουρκική πρόκληση

Η τελευταία μεγάλη ελληνική οικονομική αλλά και εθνική κρίση, δίνει την αφορμή για άκρως προκλητικά, ειρωνικά και καυστικά σχόλια σε βάρος των ελληνικών ενόπλων δυνάμεων, σχόλια που ..

δείχνουν και το μέγεθος της απαξίωσης που τις δίνουν πλέον οι Τούρκοι, ιδιαίτερα στο ελληνικό πολεμικό ναυτικό.

‘Έτσι η μεγαλύτερη τουρκική πολεμική βιομηχανία, «Aselsan» αφού χαρακτηρίζει σε μια αφίσα της το ελληνικό ναυτικό σαν… Gaynavy, τόνιζε με άκρως προκλητικό και χαρακτηριστικό τρόπο πως το ελληνικό ναυτικό το μόνο που χρησιμεύει… είναι να είναι ο στόχος του τουρκικού

Μάλιστα για να δείξει την πλήρη τουρκική απαξίωση το χαρακτηρίζει σαν… «όπλα καταστροφής του κώλου».

Σίγουρα χρειάζονται μια κατάλληλη απάντηση!

taxalia

read more "Αισχρή Τουρκική πρόκληση"

Τεράστια γυμνή θέα θα χαραχτεί σε βουνοπλαγιά

Μια τεράστια γυμνή θέα πρόκειται να σκαλιστεί σε λοφώδη περιοχή

στο Northumberland της ανατολικής Αγγλίας στα πλαίσια σχεδίων

μίας εταιρείας μεταλλείων. Η << Πράσινη Θεά >> θα έχει μήκος περίπου

400 μέτρα . Οι εργασίες αυτού για τη δημιουργία του επιφανειακού

αυτού γλυπτού άρχισαν στις αρχές του 2010 και πρόκειται να ολοκλη-

ρωθούν στα μέσα του 2015. << Έχουμε σκοπό να δημιουργήσουμε ένα

καλλιτεχνικό παγκόσμιο πρότυπο που θα βοηθήσει, επίσης,  την οικο-

νομία και την ποιότητα της περιοχής>>, ανέφερε μεταξύ άλλων ο

διευθυντής της κατασκευαστικής εταιρείας  Mark Dowdall.

telegraph.co.uk

read more "Τεράστια γυμνή θέα θα χαραχτεί σε βουνοπλαγιά"